背部贅肉多？2招拉伸背部肌肉高效甩脂

　　增加運動效果的3個提示：

　　point1：

　　穿著鬆身的衣服進行練習，最好是穿著T恤等比較方便做動作的衣服。另外，不能在飽腹狀態下運動。

　　point2：

　　在可以放鬆心情的環境下做動作。避免在凌亂、東西分散的空間活動身體，以免發生碰撞，從而受傷。

　　point3：

　　提前熱身，是提高運動效果的捷徑。在包含鍛煉肌肉等步驟的運動當中，嚴禁在沒有進行熱身的前提下進行練習。稍微活動身體，為接下來的練習和運動做准備，這樣能有效提高運動的效果。