熱身方法推介：
(1)轉動脖子和肩膀。
(前后左右各轉兩圈)
(2)轉動手腕和腳踝。
(順時針轉2到3圈，再逆時針轉2到3圈)
(3)讓身體稍微往前屈，舒緩背部和腹部的肌肉。
(4)拉伸體側，放鬆深層肌肉群，增加身體柔韌性。讓身體變得暖和。
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從群捧到群嘲，歐陽娜娜到底做錯了什麼？ 最近歐陽娜娜主演的《是！尚先生》播出，大家對於其演技進行了全方位的吐槽，紛紛表示這樣傻的女主真的是第一次看到。后來其母發微博指責網民霸凌，為什麼之前人人愛的歐陽娜娜會成為大家吐槽排斥的對象，她究竟做錯了什麼呢？ 首先我們先來說說歐…【詳細】
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