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分享到QQ空间原标题：便秘肥胖皆因"积毒" 9信号 提醒你该排毒了
6、下午3-5点：膀胱排毒时间
这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。
7、下午5-7点：肾脏排毒时间
这段时间为一天中锻炼的最佳时机，可以加快肾脏排毒。
比较适合的运动有：慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。
晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾还可以排毒，一举两得。
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(责编：闫璐、李昉)
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