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12个饮食妙招聪明吃提速你的新陈代谢【8】

2014年05月06日10:31 来源：爱美网论坛手机看新闻

原标题：12个饮食妙招聪明吃提速你的新陈代谢

　　用全谷食物代替精制面粉

　　大米白面等精细粮食会让你的新陈代谢速度变慢，而且会刺激胰岛素过度分泌，加速脂肪的合成。而全谷物食物含有更多的膳食纤维，能让新陈代谢速度加快30%。而且面食最好搭配高蛋白食物一起食用，这种组合能让你的血糖上升缓慢，因而能避免快速地储存脂肪。

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(责编：闫璐、李昉)

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