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分享到QQ空间原标题：12个饮食妙招 聪明吃 提速你的新陈代谢
导语你可能经常感到疑惑，为什么有些人大吃大喝都不会胖，而你偏偏喝凉水也胖？说到底，这是你们的新陈代谢速度决定的。新陈代谢会随着年龄的增长而减缓，但好消息是，只要你聪明吃，完全可以提高你的代谢水平，不挨饿也能轻松瘦身。
你的新陈代谢部分地由遗传所决定，而且新陈代谢也不可避免地越来越慢，但你绝对可以通过正确的饮食提速新陈代谢。下面这12个小妙招，教你聪明吃，提速你的新陈代谢。
每天为身体补钙
营养专家认为，如果身体里的铁元素不足，那身体细胞就无法获得足够的氧气，新陈代谢水平就会降低。坚持每天吃富含铁的食物是提速新陈代谢的不二法宝。瘦肉、动物肝脏、坚果和豆类都是含铁丰富的食物。
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(责编：闫璐、李昉)
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