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早餐吃什么最有营养?7种食物最适合早餐食用【5】

2014年05月14日08:26    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:早餐吃什么最有营养?7种食物最适合早餐食用

 早餐吃什么最有营养?7种食物最适合早餐食用

  4、鸡蛋

  美国营养学院研究指出,早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。而吃鸡蛋就是可以补充蛋白质,鸡蛋的蛋白部分含有大量的蛋白质。吃鸡蛋一定要煮熟吃,因为生鸡蛋内有细菌,还有鸡蛋不宜多吃。因为鸡蛋既是高蛋白也是高胆固醇的食物,胆功能不好的人一定要注意少吃。

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(责编:李昉、王静)


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