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分享到QQ空间原标题：低卡食物也美肤 别错过15种瘦身美容佳品
瘦身美容食物 6：大豆
卡路里含量：359大卡/100克
大豆中含有丰富的维生素E，能够破坏自由基的化学活性从而抑制皮肤衰老，更能防止色素在皮肤沉着。所以，经常食用大豆及大豆制品可以起到滋润皮肤，养颜护肤的作用。
瘦身美容的大豆这样选：
新鲜的大豆鲜艳有光泽，颗粒饱满且整齐均匀，具有正常的香气和口味。牙咬豆粒，发音清脆成碎粒，说明大豆干燥;若发音不脆则说明大豆潮湿。
大豆这样吃：
①可将大豆打成汁或煲汤，预先把黄豆放在水中泡一会儿，处理起来更方便。
②大豆搭配小米，能够促进营养素更好的吸收。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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