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分享到QQ空间原标题：阿妹瘦了欣宜胖了 不反弹才是减肥关键
张惠妹和郑欣宜，已经是“胖界”的代表人物，最近这两个人又分别爆出消息，但对粉丝来说则是一家欢喜一家愁：阿妹终于瘦了！郑欣宜却胖回了90公斤。
邹玮伦医师自创减肥饮食秘诀
饮食秘诀一：半日断食减肥法
早餐、晚餐之间的间隔拉长到12个小时，一周3天。
例如：早上6点吃了早餐以后，就等到晚上6点再吃晚餐。因为中间有12个小时的间隔，所以早餐可以多吃一点，甚至到正常的1.5倍的份量都可以。
●饮食秘诀二：配合经期减肥
生理期过后第一周，趁著身体处于高代谢时，好好控制饮食并且适度运动。
第二周代谢率下降，别沮丧，要继续维持饮食控制。
第三周会食欲大开，千万克制住食欲，别被水肿打败。
第四周经期来时，提供身体足够铁质、纤维质及均衡营养。
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(责编：实习生、王静)
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