坏习惯不容小觑 当心惯出扁平胸【5】

　　5、食补丰胸

　　丰胸最快最安全有效的方法莫属于食补丰胸了。多吃优质蛋白食物、胶质食物、富含维生素E、维他命C 的食物，例如牛肉、鱼肉、 牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类、海参等;叶菜类食物中，以莴苣菜最具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和莴笋，多吃这些可以快速丰胸哦!

　　▲ 丰胸食谱推荐

　　牛肉：牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，具有很好的丰胸效果。

　　牛肉炖萝卜

　　材料：牛肉、萝卜

　　做法：

　　1、牛肉洗净切片、萝卜洗净切块待用;

　　2、待油锅烧热，倒入牛肉煸炒，烹入料酒，炒出香味;

　　3、加热水先用大火煮20分钟，在转为小火炖至牛肉熟烂;

　　4、放入萝卜炖至入味，即可出锅。

　　木瓜：木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。

　　木瓜马蹄

　　材料：木瓜、马蹄

　　做法：

　　1、木瓜去皮去籽，切成块，马蹄削去外皮切丁;

　　2、待油锅烧热，倒入马蹄丁翻炒一分钟;

　　3、倒入木瓜块，翻炒至汤汁收浓即可。

　　燕麦片：麦片具体可分为普通麦片和燕麦片，燕麦片的营养富于前者。燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶，具有很好的丰胸功能。

　　鸡茸煮燕麦片

　　材料:鸡肉、燕麦片

　　做法：

　　1、鸡肉洗净剁碎，待用;

　　2、锅中加水烧沸，放入鸡肉在煮;