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夏天吃肉不如吃豆五色杂豆汤最补女人心【5】

2014年08月06日08:18 来源：大众养生网手机看新闻

原标题：夏天吃肉不如吃豆，五色杂豆汤最补女人心

　　芸豆是补钙冠军。

　　每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍。芸豆也富含膳食纤维，其钾含量比红豆还高。因此，夏天吃芸豆能很好地补充矿物质。

　　芸豆可以煮熟后用来制作零食，如五香芸豆，还可以用来炖排骨，既增香又解腻。

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(责编：实习生、李昉)

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