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分享到QQ空间原标题：水果彩虹减肥法 一周轻松甩掉5斤肉
周三：黄色水果——香蕉
香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。并且在周三可能因为摄取食物过少而造成便秘的现象，所以这一天最好吃香蕉来清理一下积攒的宿便。
瘦身原理：香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。
注意事项：想要吃香蕉来达到通便的朋友注意了，选择香蕉时一定要选择熟透了的，即黄色上面带有黑色斑点的香蕉，青黄色没有熟透的香蕉反而是造成便秘的主因哦。
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(责编：实习生、李昉)
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