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分享到QQ空间原标题：水果彩虹减肥法 一周轻松甩掉5斤肉
周一：红色水果——红苹果
苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果容易造成饱腹感，是一周减肥开端的最佳食品，第一天晚上只吃苹果也不会感觉到饥饿。并且多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
瘦身原理：苹果不论滋味、形状还是颜色均可列为水果之冠，且是一年四季常年供应的水果之一。苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。
注意事项：苹果中含有过多的果酸，吃多了也不好，建议一晚上最多使用两个。如果肠胃不好或者体寒的人可以将苹果打成泥来食用。
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(责编：实习生、李昉)
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