原标题:掌握7个饮食法则 逆转时光 让美丽停驻
3、选择原味、慢消化的主食
包括各种杂粮杂豆薯类,不能一日三顿白米面,更不应该加入过多的油和盐,这样可以更好地控制餐后血糖。最新的研究证实,长期的高血糖水平是促进衰老的重要因素。想象一下你的身体细胞长期浸泡在糖水里,结构会变异,功能会下降,怎能不加速衰老?不仅如此,而且各种代谢性疾病也会提前来报到。
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(责编:车柯蒙、李昉)
3、选择原味、慢消化的主食
包括各种杂粮杂豆薯类,不能一日三顿白米面,更不应该加入过多的油和盐,这样可以更好地控制餐后血糖。最新的研究证实,长期的高血糖水平是促进衰老的重要因素。想象一下你的身体细胞长期浸泡在糖水里,结构会变异,功能会下降,怎能不加速衰老?不仅如此,而且各种代谢性疾病也会提前来报到。
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