原标题:掌握7个饮食法则 逆转时光 让美丽停驻
4、每天吃大量蔬菜和适量水果
“10个网球法则”中推荐的是每天1个网球大小的肉类,2个网球大小的主食,3个网球大小的水果和超过4个网球大小的蔬菜,可见蔬菜和水果在膳食中的重要地位。它们提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和各种抗氧化成分,在促进健康,延缓衰老方面有着无可替代的作用和地位。
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(责编:车柯蒙、李昉)
4、每天吃大量蔬菜和适量水果
“10个网球法则”中推荐的是每天1个网球大小的肉类,2个网球大小的主食,3个网球大小的水果和超过4个网球大小的蔬菜,可见蔬菜和水果在膳食中的重要地位。它们提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和各种抗氧化成分,在促进健康,延缓衰老方面有着无可替代的作用和地位。
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