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分享到QQ空间原标题："自由基"让细纹上脸!15种食物消除自由基
14、蘑菇
经常食用能清洁血液，排泄毒性物质，还可清洁、净化体内环境。
15、坚果
富含维生素E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)能清除自由基，除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织。
不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维生素E的抗氧化作用。
因此，营养师建议人们要适量摄取此类食物，尤其要小心过犹不及。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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