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分享到QQ空間原標題：芭蕾伸展快瘦操：2組減肥動作 瘦腰腹
沒有贅肉，苗條優美的腹部減肥
有規律地進行腹部運動的話，可以消除腹部贅肉，也可以讓肌肉更有力。腹部肌肉連接著上半身和下半身，因此讓腹肌很有力是很重要的。
打造結實小腹
1、躺在地板上，用后腳跟支撐著地板，並讓上半身稍微抬離，雙腿往外轉，並往前伸直。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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沒有贅肉，苗條優美的腹部減肥
有規律地進行腹部運動的話，可以消除腹部贅肉，也可以讓肌肉更有力。腹部肌肉連接著上半身和下半身，因此讓腹肌很有力是很重要的。
打造結實小腹
1、躺在地板上，用后腳跟支撐著地板，並讓上半身稍微抬離，雙腿往外轉，並往前伸直。
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