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分享到QQ空間原標題：《姐妹愛漂亮》坐著瘦減肥操 身型馬上小一號
專家提醒大家，接著換腳，但要記得翹腳時，腳要往前勾一下，讓小腿拉長，效果更好，同樣是合掌、肩膀放鬆、頭頂長高，前傾，吸氣~臀部離開椅子，動作確實，就會感覺大腿、屁股都在燃燒。
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(責編：閆璐、李昉)
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專家提醒大家，接著換腳，但要記得翹腳時，腳要往前勾一下，讓小腿拉長，效果更好，同樣是合掌、肩膀放鬆、頭頂長高，前傾，吸氣~臀部離開椅子，動作確實，就會感覺大腿、屁股都在燃燒。
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