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分享到QQ空間原標題：“微胖女”減肥瘦身有妙招 范爺趙薇反胖狠狠瘦
ELLA——戒吃宵夜
睡前4-5小時不碰食物
之前如果工作很晚Ella都喜歡加一些夜宵給自己，但是現在她可完全戒掉了這個壞習慣。每天睡前四到五個小時之內她是絕不會碰任何食物的，因為 如果睡前吃太多熱量會讓這些碳水化物轉化成為脂肪。大家都知道脂肪這東西一旦黏在身上就很難甩掉，既然如此不如早作打算，避免它上身才好。
不吃米飯改吃雞胸
大量的工作讓Ella很消耗體力，但是如果吃太多又會變胖，怎麼辦?用雞肉代替米飯。雞肉中熱量含量很低，又擁有大量身體所需的蛋白質，所以自從減肥開始Ella就每餐不吃米飯改吃雞肉和蔬菜。如果餓了或者想吃零食就用小番茄代替。
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(責編：閆璐、王靜)
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