“微胖女”減肥瘦身有妙招 范爺趙薇反胖狠狠瘦

　　娛樂圈中，身材纖瘦勻稱的女星可在身材一事上花費更少的時間成本。但對於一眾微胖女星來說，反胖也有不少經驗傳授。譬如范冰冰喜愛蔬果瘦身餐，趙薇勇敢與肥肉作斗爭……接下來就讓我們一起來看看女星們的減肥方法吧。

　　范冰冰——蔬果瘦身餐

　　范冰冰出道時就較肉肉，對於減肥，她曾在個人微博裡，與大家分享她的瘦身祕訣。她表示，吃蔬果好處很多，尤其是高纖和低脂的蔬果正是天然防癌的最佳食物，而多吃富含纖維的食物，才容易瘦身，健康輕鬆無負擔。特別是，蔬菜和水果含較多的水分，相較之下，所含的熱量也較低，其中以菜葉類和瓜果類蔬菜如黃瓜、苦瓜更是明顯，所以蔬果常被視為低脂、零膽固醇極佳的減肥聖品。

　　3日蔬果瘦身餐食譜：

　　第1天：早餐1顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、5顆葡萄干。午餐1杯雞湯、4片蘇打餅、1杯水果沙拉。晚餐1顆烤馬鈴薯配牛油、1杯水煮甘藍菜、1顆蘋果、5顆杏仁。

　　第2天：早餐半杯燉豆子、1個水煮蛋和1塊鬆餅。午餐由奇異果、草莓、香蕉構成的水果盤、1片起士、1杯菠菜。晚餐1杯米飯、1盤炒青菜、1杯紅蘿卜切片。

　　第3天：早餐1杯脫脂牛奶燕麥粥。午餐菠菜沙拉、1顆水煮蛋和1片培根。晚餐1份意大利面、沙拉、1盎司咸餅干、1顆梨子。

　　范冰冰獨家瘦腿秘招

　　此外，范冰冰也透露了一個有效的瘦腿方法：閑來無事的時候，在家穿著高跟鞋走路，但隻能用腳尖著地，並且盡量想像自己走的很輕盈，長期堅持下來，便能打造出完美的腿部線條。