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分享到QQ空間原標題：水果彩虹減肥法 一周輕鬆甩掉5斤肉
周三：黃色水果——香蕉
香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然，一根香蕉的卡路裡隻有87卡而已，與一餐的白飯量相比，隻有一半一下的低卡路裡量。並且在周三可能因為攝取食物過少而造成便秘的現象，所以這一天最好吃香蕉來清理一下積攢的宿便。
瘦身原理：香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什麼都不吃，隻吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體就會發出危險警報。不過，無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。
注意事項：想要吃香蕉來達到通便的朋友注意了，選擇香蕉時一定要選擇熟透了的，即黃色上面帶有黑色斑點的香蕉，青黃色沒有熟透的香蕉反而是造成便秘的主因哦。
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(責編：實習生、李昉)
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