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分享到QQ空間原標題：水果彩虹減肥法 一周輕鬆甩掉5斤肉
周一：紅色水果——紅蘋果
蘋果是種低熱量食物，每100克隻產生60千卡熱量﹔蘋果容易造成飽腹感，是一周減肥開端的最佳食品，第一天晚上隻吃蘋果也不會感覺到飢餓。並且多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
瘦身原理：蘋果不論滋味、形狀還是顏色均可列為水果之冠，且是一年四季常年供應的水果之一。蘋果是營養豐富的水果，而且可以調理腸胃、止瀉、通便，並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。
注意事項：蘋果中含有過多的果酸，吃多了也不好，建議一晚上最多使用兩個。如果腸胃不好或者體寒的人可以將蘋果打成泥來食用。
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(責編：實習生、李昉)
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