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分享到QQ空間原標題：水果彩虹減肥法 一周輕鬆甩掉5斤肉
周五：青色水果——牛油果
鱷梨是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養價值與奶油相當，有“森林奶油”的美譽。在周五的終於可以得到休息，所以用牛油果這種高能量低熱量的美食來滿足味蕾最合適不過。
瘦身原理：含有接近20種維生素，礦物質和植物營養素。由於其密度，它是一種消化速度緩慢的食物，可以讓你感覺飽，因此可以減少吃的數量，最終達到減少卡路裡攝入量的目的。其含有的脂肪量隻有百分之三，沒有鈉和膽固醇。當在飲食中增加牛油果時，您將能夠減少熱量攝入量，因此體重自然會降低。可以把牛油果作為每日的減肥營養菜單。
注意事項：牛油果生吃最有營養價值，用刀豎切一刀，然后要畫圈把下面部分的牛油果也豎切一刀，再用手輕輕握住牛油果，輕輕一轉，果實就被打開了。建議到一點點醬油來食用，不僅味道好還能補充更多的鹽分。
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(責編：實習生、李昉)
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