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分享到QQ空間原標題：水果彩虹減肥法 一周輕鬆甩掉5斤肉
周六：藍色水果——藍莓
藍莓低熱量，高果酸。這對減少下半身的脂肪很有幫助。藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為“抗氧化之王”。它也可以保護視力，有防癌良好的保健功能。另外，花青素有促進視紅素再合成的功效，可以明顯改善長期看電視、打電腦的人們用眼疲勞。
瘦身原理：藍莓中的花色?有很強的抗氧化性，可抗自由基、延緩衰老、防止細胞的退行性改變，對於抑制血小板聚集，預防大腦病變、動脈硬化等病症具有一定的效果，同時還可以強化毛細血管、改善血液循環、減弱血小板的黏滯性、防止血凝塊產生、增強心腦功能、增強兒童骨質密度、防止便秘。
注意事項：成熟藍莓應該呈深紫色和藍黑色之間。紅色的藍莓並沒有成熟，但是可以用於菜肴中，可以搭配酸奶來食用。
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(責編：實習生、李昉)
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