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分享到QQ空間原標題：根據GI值來選食物 吃得營養瘦得健康
對！每天吃點大豆
大豆真的是好東西，不但含有豐富的優良植物性蛋白質，而且大豆異黃酮有助於維持女性雌激素水平，強化骨骼，預防骨質疏鬆。最重要的是，大豆的GI值非常低，不會影響血糖波動，每日攝取量應該維持在30克-50克。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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對！每天吃點大豆
大豆真的是好東西，不但含有豐富的優良植物性蛋白質，而且大豆異黃酮有助於維持女性雌激素水平，強化骨骼，預防骨質疏鬆。最重要的是，大豆的GI值非常低，不會影響血糖波動，每日攝取量應該維持在30克-50克。
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