原标题:4组减肥动作 紧实腹部肌肉 扼杀小肚腩
Part 2
1.仰卧,手臂横向打开,掌心向上。屈膝使股关节得以抬起。脚背轻轻伸直,脚尖自然朝向前方。两腿并拢,大腿内侧和坐骨部位也要收紧。膝关节和股关节都要保持90度角。
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(责编:闫璐、李昉)

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1.仰卧,手臂横向打开,掌心向上。屈膝使股关节得以抬起。脚背轻轻伸直,脚尖自然朝向前方。两腿并拢,大腿内侧和坐骨部位也要收紧。膝关节和股关节都要保持90度角。
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