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分享到QQ空间原标题：4组减肥动作 紧实腹部肌肉 扼杀小肚腩
和20岁相比，随着年龄的增长，我们肌肉的可锻炼性会开始下降，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。发福和肌肉总量地减少有关，肌肉少，脂肪地消耗就少，而饭量并不比年轻时少，于是肚子便开始凸起来。
Part 1
1.仰卧，手臂置于身体两侧，掌心朝下。弯曲膝盖将股关节抬起，脚背伸直，脚尖自然朝向前方。这时两腿打开同腰宽，膝关节和股关节都要保持90直角，保持收腹，稳定姿势。
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(责编：闫璐、李昉)
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