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分享到QQ空间原标题：14种超级减肥食物 饱腹感足 还能促消化
4、香蕉
不要以为香蕉热量高会导致发胖，其实香蕉是最佳的夜宵零食，不仅因为它含有丰富的纤维素，有很好的饱腹感，还因为它的口感和香味与“甜食”类似，所以能给女人提供最大的心灵满足。而且，香蕉中含有的色氨酸还有很好的催眠功效，能帮你提升睡眠质量，加速睡眠过程中的脂肪燃烧，有很好的瘦身效果。
这样吃 挑选个头小巧、身材圆润的香蕉食用。可以直接吃，也可以和其他新鲜水果一起用搅拌机打成香甜果昔饮用。
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(责编：闫璐、李昉)
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