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累死累活练肌肉却收效甚微是何原因【4】

2014年06月27日09:06 来源：太平洋时尚网手机看新闻

原标题：累死累活练肌肉却收效甚微是何原因

练肌肉有方法

　　罪状4：不做全程

　　保证每一丝肌纤维都受到刺激的唯一方法就是做全程——每一次弯举都得确保从二头完全伸长开始，到二头完全伸长结束。

　　罪状5：不顶峰收缩

　　拉伸对肌肉增长的作用不必多说，但弯举顶峰收缩的重要性同样不可小觑!确保你每一次弯举到顶端的时候充分挤压二头，这能够刺激更快的血液循环，增强泵感，粗壮的二头不再是梦。

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(责编：实习生、李昉)

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