原标题:累死累活练肌肉却收效甚微是何原因
练肌肉有方法
罪状6:一成不变
人就是这样,习惯了一种动作就不喜欢去尝试改变,但这在练肌肉上可行不通,特别是二头,你必须多角度,多方位对肱二头肌进行刺激,这样才能最大化它的增长。试试看窄握距,中握距和宽握距,站着弯举,坐着弯举,向前倾着弯举又或者是锤式弯举,换着花样对二头进行刺激。
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(责编:实习生、李昉)
练肌肉有方法
罪状6:一成不变
人就是这样,习惯了一种动作就不喜欢去尝试改变,但这在练肌肉上可行不通,特别是二头,你必须多角度,多方位对肱二头肌进行刺激,这样才能最大化它的增长。试试看窄握距,中握距和宽握距,站着弯举,坐着弯举,向前倾着弯举又或者是锤式弯举,换着花样对二头进行刺激。
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