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分享到QQ空间原标题：累死累活练肌肉却收效甚微是何原因
练肌肉有方法
罪状7：没有重视二头训练
的确，我们一直强调先做针对大肌群的训练，再进行二头或者三头等小肌群的训练。但是如果你的首要目标是增长二头肌肉，那么将二头训练单独放在一天是很有必要的。
再仔细检查一下自己的健身过程，预祝早日练就完美肌肉!
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(责编：实习生、李昉)
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练肌肉有方法
罪状7：没有重视二头训练
的确，我们一直强调先做针对大肌群的训练，再进行二头或者三头等小肌群的训练。但是如果你的首要目标是增长二头肌肉，那么将二头训练单独放在一天是很有必要的。
再仔细检查一下自己的健身过程，预祝早日练就完美肌肉!
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