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饮食学会5件事减肥不再徒伤悲【6】

2014年08月26日14:54 来源：爱美网手机看新闻

原标题：饮食学会5件事减肥不再徒伤悲

　　下午茶也能边吃边瘦

　　生理期前后人很容易饿，所以即使中午吃过，到了晚上也很可能丧失理智般地大吃一顿。那就在下午保持理智，加个餐，保持身体所需的能量平衡，又有好心情继续工作。在食材的选择上，既需要可以补充好营养又可以“挡饿”的，让它们在胃里尽量逗留久一点，比如酸奶、高纤维蔬菜和少油少盐的苏打饼干等；甚至是在吃掉它们时所消耗的热量大于从总摄取的热量最好，比如魔芋和豆腐类等，这样就相当于一边吃一边瘦。

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(责编：实习生、李昉)

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