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分享到QQ空间原标题：糖水有益睡眠！12种"催睡"佳品拯救失眠症
睡眠质量不好，会让人精神萎靡，面色暗沉，还容易冒痘。种种坏处我们都知道，可是调整睡眠时钟不是一两天的事。晚上11点关机后，平躺在床上就是睡不着，不自觉间刷起手机，早睡计划又泡汤了。别急，尝试一下这些“催眠”食物，慢慢改善，你一定能校正自己的生物钟。
1.食醋催眠
有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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