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分享到QQ空间原标题：睡不够压力大都会致胖？九招避免“过劳肥”
【导读】忙可不会让你的瘦的快，反而有可能让你患上“过劳肥”，什么是过劳肥？为什么会得过劳肥？过劳肥怎么减呢？下面就跟小编一起来看看吧。
专题：减肥减肥方法减肥最快秘籍
如何避免“过劳肥”？
睡眠充足、上床就要彻底放松
当你睡眠不足的时候，胃口大开，特别想吃饼干、蛋糕、面包、薯片这类的高热量高油脂高糖分食物，但是对蔬菜水果之类的健康食品却兴趣缺缺。这是你体内的荷尔蒙调节出了问题！睡得少，控制食欲的瘦素分泌减少，饥饿素却大量增加，两者交互作用下，让你感觉饿得什么都吃得下，什么都想吃，拼命吞下了过量的食物，热量也过量了，渐渐就会发胖。
不妨限制自己，一定在睡觉前三个小时内不吃东西。限制睡前的进食，让你肠胃有足够的时间完成消化，避免影响你的睡眠。
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(责编：赵爽、庄红韬)
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