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分享到QQ空間原標題：4步提升減肥速率 脂肪快跑
③按摩促進循環
除了飲食和運動要注意，按摩也對促進身體循環有幫助!
a.方法
洗完澡后，給身體擦拭乳液，然后用手從四肢末梢開始，向心臟方向推，50次即可。這樣的按摩，不僅可以幫助我們緩解疲勞，還會促進淋巴及血液循環，加速身體排出廢物。
b.注意事項
1.每次按摩前要清洗雙手，並取下手表、手鐲、戒指等飾品。另外，指甲也不能過長，避免誤傷身體。
2.按摩時集中注意力效果會更好。用心去體會按摩時身體的感受，和按摩穴位的准確度，這麼做對疏經活絡、調和氣血也大有好處。
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(責編：實習生、王靜)
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