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分享到QQ空間原標題：4步提升減肥速率 脂肪快跑
瘦了幾公斤，體重再也沒下去，我該怎麼辦?要麼體重計上的數字停滯不前，要麼體重下降的速度越來越慢，很多女孩在減肥的時候都會有相似的疑問。如果你發現自己也有同樣的困擾，不如試試下面4個方法。
①改變運動方式
a.增加運動強度
通常來說，人的身體經過了幾周，就已經適應了某種運動方式。過了這個適應期，減肥就很難有顯著的效果。這就是為什麼這麼多女孩減肥減了一段時間，就會發現體重秤上的數字降不下去了。當我們遇到這種情況，嘗試去改變自己的運動方式，就是一個很好的方法。
比如說，你原來的運動計劃是每天運動30分鐘，現在減重的效果已經不佳，那麼在這時候，你就可以適當的延長自己的運動時間，提高運動的強度。多運動10分鐘，或者15分鐘，運動難度比原先更大一點，這些方式都可以，而且都會有效果。另外，延長的時間可以依照自己的身體狀況來定，適度即可。
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(責編：實習生、王靜)
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