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分享到QQ空間原標題：4步提升減肥速率 脂肪快跑
④認識減肥停滯期，及時調整心態，堅持健康減重
一般來說，我們減重一段時間后，都會遇到一個發現體重下降速度變慢了，甚至不下降了。這很可能是身體在經歷一個“停滯期”。據科學研究，每個人大約減掉體重的10%時，就會遇到停滯期。停滯期每個人都會遇到，大家千萬不要太害怕。
停滯期持續時間可長可短，這得依據個人的身體狀況來判定。一個星期到一個月，這都屬於正常的范圍。如果停滯期超過了兩個月，那你就得重新審視一下自己的減重計劃了，看看運動或飲食是不是有不得當之處。
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(責編：實習生、王靜)
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