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分享到QQ空間原標題：泡咖啡，別用金屬杯！你要知道的飲水細節
5、無彩釉涂染的陶瓷杯 既保溫又安全
喝水首選無彩釉涂染的陶瓷杯，尤其是內壁要無色。不僅材質安全，能耐高溫，還有相對較好的保溫效果，喝熱水或喝茶都是不錯的選擇。
二、喝多少？——6杯水原則
平衡是身體健康的基礎，在正常情況下，水的攝取和排出量是約等的。人體每天通過尿液排水約為1500ml﹔其次是肺呼出約350ml﹔經皮膚蒸發和排汗約500ml﹔糞便150ml，總量約為2500ml。由於水的攝取和排出量應該是相等的，故一般情況下(在常溫條件下、輕體力勞動的成年人)每天需要2500mL的水分，排除從食物中獲得1000ml的水，人體代謝產生300ml水，每人每天最少還需要飲水1200ml。如果茶杯的容量是200ml，約等於6杯了。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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