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分享到QQ空间原标题：节后快速减肚腩 遵循4步骤 三天就见效
1. 饮食智慧不可缺
记住，永远不会太迟的。由今天起，饮食要习惯少食多餐，可助提升新陈代谢。「餐前纤维」及「餐后益菌」可以比喻为「打预防针」和「黐胶布」。纤维量高的食物如蔬菜及水果，可以增加饱肚感，亦同时帮助消化。
而益生菌可有助建立健康肠道，避免因宿便已形成的「假肚腩」，减少「肚涨涨」的感觉。但要注意的是，一口气进食大量蔬菜及水果都有机会令到胃部膨胀，所以最好的方法是分配整天以少的份量摄取为最佳。
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(责编：闫璐、李昉)
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