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分享到QQ空间原标题：吃出细嫩好皮肤! 6种营养素是皮肤"滋润剂"
2)水芹菜。
50克水芹菜中含有850毫克维生素A，超过了每天所需量。做成汤食用，既清淡，热量又低。
3)南瓜。
80克南瓜中含有528毫克维生素A。煮或做汤的话，一餐就可以摄取到全天所需的量。它还含有丰富的维生素E，加上维生素C，营养绝对丰富。
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(责编：车柯蒙、王静)
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2)水芹菜。
50克水芹菜中含有850毫克维生素A，超过了每天所需量。做成汤食用，既清淡，热量又低。
3)南瓜。
80克南瓜中含有528毫克维生素A。煮或做汤的话，一餐就可以摄取到全天所需的量。它还含有丰富的维生素E，加上维生素C，营养绝对丰富。
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