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分享到QQ空间原标题：小心越吃越焦虑！5种升压食物“压垮”你
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另一方面，多吃些有助于放松的食物，也能在不知不觉中，帮助自己释放身体的压力。常见的“舒压食物”包括下列5种：
1.维生素B群
维生素B群是克服压力的重量级营养素。而维生素B群包含B1、B2、B6、B12、叶酸、烟碱酸，都是属于精神性的营养素，可以调整内分泌系统、平静情绪。
缺乏维生素B群时，会有欲振乏力、无精打采的疲倦感，长期下来会造成身体压力。全谷类、酵母、深绿色蔬菜、低脂牛奶以及豆类等，都是良好的B群食物。
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(责编：实习生、李昉)
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