原标题:瘦身维生素大点兵 吃出健康瘦子体质
推荐食物:在所有天然食物中,三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼,金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都很高。
在牛奶中,无论全脂还是脱脂,都含天然维生素D,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。
另外,在咸水鱼、鸡蛋、奶及奶制品、黄油、鱼肝油、植物油中,也含有较高的维生素D。
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(责编:闫璐、王静)
推荐食物:在所有天然食物中,三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼,金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都很高。
在牛奶中,无论全脂还是脱脂,都含天然维生素D,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。
另外,在咸水鱼、鸡蛋、奶及奶制品、黄油、鱼肝油、植物油中,也含有较高的维生素D。
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