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分享到QQ空间原标题：4步提升减肥速率 脂肪快跑
③按摩促进循环
除了饮食和运动要注意，按摩也对促进身体循环有帮助!
a.方法
洗完澡后，给身体擦拭乳液，然后用手从四肢末梢开始，向心脏方向推，50次即可。这样的按摩，不仅可以帮助我们缓解疲劳，还会促进淋巴及血液循环，加速身体排出废物。
b.注意事项
1.每次按摩前要清洗双手，并取下手表、手镯、戒指等饰品。另外，指甲也不能过长，避免误伤身体。
2.按摩时集中注意力效果会更好。用心去体会按摩时身体的感受，和按摩穴位的准确度，这么做对疏经活络、调和气血也大有好处。
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(责编：实习生、王静)
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