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分享到QQ空间原标题：4步提升减肥速率 脂肪快跑
④认识减肥停滞期，及时调整心态，坚持健康减重
一般来说，我们减重一段时间后，都会遇到一个发现体重下降速度变慢了，甚至不下降了。这很可能是身体在经历一个“停滞期”。据科学研究，每个人大约减掉体重的10%时，就会遇到停滞期。停滞期每个人都会遇到，大家千万不要太害怕。
停滞期持续时间可长可短，这得依据个人的身体状况来判定。一个星期到一个月，这都属于正常的范围。如果停滞期超过了两个月，那你就得重新审视一下自己的减重计划了，看看运动或饮食是不是有不得当之处。
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(责编：实习生、王静)
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