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分享到QQ空间原标题：芝麻酱钙质最丰富！食物界10大“钙世”高手
10、海带
海带是人类摄取钙、铁的宝库。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克。此外，海带的营养十分丰富，还含有多种人体所需要的成分，能降低人体血清总胆固醇、甘油三酯的浓，可阻止血管内血栓的形成。海带中还富含纤维素，纤维素可以和胆汁酸结合排出体外，减少胆固醇合成，防止动脉硬化的发生。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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10、海带
海带是人类摄取钙、铁的宝库。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克。此外，海带的营养十分丰富，还含有多种人体所需要的成分，能降低人体血清总胆固醇、甘油三酯的浓，可阻止血管内血栓的形成。海带中还富含纤维素，纤维素可以和胆汁酸结合排出体外，减少胆固醇合成，防止动脉硬化的发生。
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