8、改变进餐程序
先喝汤,尤其是热汤能抑制胃的饥饿感,但考虑热量,尽量避免浓汤;喝完汤后先吃蔬菜最好是凉拌或生食,如果蔬菜太油,准备一碗清水,随时沥一下。最后吃的是肉类和饭,小口小口吃会让你有饱足感。
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(责编:刘博雪、李昉)
8、改变进餐程序
先喝汤,尤其是热汤能抑制胃的饥饿感,但考虑热量,尽量避免浓汤;喝完汤后先吃蔬菜最好是凉拌或生食,如果蔬菜太油,准备一碗清水,随时沥一下。最后吃的是肉类和饭,小口小口吃会让你有饱足感。
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