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外食也能瘦！掌握点餐&进食技巧低卡又健康【2】

2015年01月20日11:07 来源：爱美网手机看新闻

　　点菜秘诀3：主食护胃要先点

　　等吃完了炒菜再点主食，常常浪费五分之四。因此先上一点粗粮主食，可以护胃养胃，还维持营养平衡。蒸芋头、蒸玉米、蒸板栗和紫薯都是不错的选择，也可以先喝一点小米粥或莜面鱼等汤羹。

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(责编：刘博雪、李昉)

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