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外食也能瘦!掌握点餐&进食技巧 低卡又健康【14】

2015年01月20日11:07    来源:爱美网    手机看新闻

 外食也能瘦!掌握点餐&进食技巧 低卡又健康

  9、三餐定时定量

  不要饿一、二餐后在晚餐大吃大喝,因为饥不择食会让您吃进太多食物,而且补偿心理会让您吃得特别多。正确作法是要三餐定时定量,可用小盘盛装出自己要吃的食物,吃合菜的场合应尽量避免。

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(责编:刘博雪、李昉)


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