宋策还指出,很多人踏上减肥路程时选择了不吃主食,其实这是错误的,很难减肥下来,更易反弹。我们的主食大部分是米饭,米饭的热量相对比其他面条面包等为主食的热量还要少的多,一般使用大米做主食,是不会引起热量摄入过多的。不吃主食造成减肥不成功易反弹的坏处外,不吃米饭的另一伤害是,会造成皮肤变差。
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