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分享到QQ空間原標題：身體"發炎"加速老化! 11種食物 消炎抗老
7. ?魚
?魚富含Omega-3脂肪酸，可減少發炎。鯡魚、青花魚和沙丁魚也有同樣功效。
推薦：清蒸?魚
主料：?魚
輔料：油 鹽 生抽 生姜 大蔥 大蒜 紅辣椒
做法：
1.准備好?魚，洗淨。
2.將生姜、大蔥和紅辣椒切好，放入盤中﹔下鍋蒸6分鐘。
3.倒入蒸好的原汁原味的?魚，鍋中放入油燒熱，倒入有生姜大 蒜的碗，淋上去即可
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(責編：閆璐、李昉)
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