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分享到QQ空間原標題：5種黑色食物提亮膚色 擺脫黯啞 還你清透肌
推薦：糙米黑豆排骨湯
材料:糙米600公克，黑豆200公克，黑土豬排骨600公克，鹽2茶匙，雞精粉1茶匙，米酒1茶匙。
做法:
1.將糙米與黑豆洗淨后泡水，糙米要浸泡30分鐘，黑豆要浸泡2小時。
2.排骨剁成約4公分大小，取鍋加水煮滾后將排骨汆燙2分鐘后，撈起用冷水沖洗去除肉上雜質血污。
3.取鍋加水約八分滿，待煮滾后將作法1浸泡好的糙米、黑豆加入鍋中，再煮滾后，將作法2處理好的排骨放入，滾開后轉小火煮1小時。
4.1小時后將所有調味料放入再煮約3分鐘即可。
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(責編：閆璐、李昉)
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